Är ett färdigt koncept framtaget av kostexperten och kokboksförfattaren Anna Hallén.
Kursen är uppdelad på 6 x 1,5 timme varje vecka. Vi kan träffas hemma hos mig eller hos någon av de deltagaren som lånar sitt vardagsrum. Vid varje tillfälle skapar vi en större förståelse för hur kroppen fungerar, sjukdomar och kostens betydelse för vår hälsa. Kursen tar upp naturlig glutenfri lågkolhydratkost med naturliga fetter, den kost vi är designade för att äta.
Med KostGajden får du kunskap för att förändra din livsstil och hälsa. Allt material ingår för komplett kurs.
Lektion 1: Introduktion och rivstart. Baskunskap, menyplan (så du kan skapa din egen meny). Du får första veckans Menyförslag
Lektion 2: Ursprung, maten idag & blodsockerkurvan. Andra veckans Menyförslag.
Lektion 3: Här pratar vi om fett och kolesterol. Vad är sanning och vad är myter? Tredje veckans Menyförlag
Lektion 4: Socker. Under detta tillfälle kommer vi prata om socker.
Lektion 5: Vitaminer, mineraler & antioxidanter.
Lektion 6: Livsstil, motion & frågor. Sista lektionen pratar vi om hur du äter dig frisk och får energi. Du får kunskap för viktminskning, motion, välmående och friskhet.
Det finns även möjlighet att lägga kursen varannan vecka för att få extra tid att reflektera över det vi lär oss. Minst antal deltagare är 3 st och max 10 st. Antigen kan ni själva bilda en grupp och kontakta mig för att komma överens om detaljerna eller så håller ni utkik på FB eller här om när jag startar en ny omgång av denna kurs.
Är du intresserad av denna kurs men bor du lite för lång borta? Kontakta mig, så löser vi problemet på bästa sätt.
